Slaapcoaching voor jonge ouders
Last van vermoeidheid door jonge kinderen?
Het zorgen voor een baby of jonge kinderen kan je slaap flink verstoren en je overdag uitgeput laten voelen. Slaapcoaching voor jonge ouders helpt je om een beter slaapritme te vinden en je energie te herstellen, ondanks de uitdagingen van het ouderschap.
Wat kun je verwachten?
Met mijn slaapcoachtraject krijg je persoonlijke begeleiding om beter om te gaan met vermoeidheid en een nieuw slaapritme te vinden dat bij jou en je gezin past. Je leert technieken zoals cognitieve gedragstherapie om piekergedachten los te laten en ademhalingsoefeningen op basis van hartcoherentie om je te helpen ontspannen.
In de praktijk pas ik ook de craniosacrale ontspanningstechniek toe om je sneller innerlijke rust te geven en je slaapkwaliteit te verbeteren.
Online coaching is ook mogelijk, waarbij dezelfde cognitieve en ademhalingstechnieken worden gebruikt, zonder craniosacrale ontspanning.
Zo krijg je weer energie en voel je je uitgerust.
Voor wie is dit geschikt?
Als je merkt dat je ondanks slapen vaak moe bent en je toe bent aan een gerichte aanpak om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Hoe werkt het traject?
Vragenlijst: Vul vooraf een vragenlijst in voor een goede start.
Oefeningen en tips: Na iedere sessie ontvang je oefeningen en tips die je direct kunt toepassen.
Nieuw slaapritme: We werken samen aan een nieuw ritme dat bij jou en je gezin past.
Begeleiding: Begeleiding kan zowel in de praktijk als online plaatsvinden.
Wat levert het je op?
- Betere slaap, zelfs met jonge kinderen
- Meer ontspanning en minder stress
- Herstel van energie en balans
- Praktische handvatten om beter te slapen, ondanks de drukte
