Slaapworkshop:
Leg de basis voor een betere nachtrust
Goed slapen lijkt soms moeilijker dan het zou moeten zijn. Misschien lig je vaak wakker, blijf je piekeren, of heb je al van alles geprobeerd om je nachtrust te verbeteren zonder blijvend resultaat. Toch ben je niet de enige. Veel mensen ervaren slaapproblemen zonder precies te weten waarom.
In deze kleinschalige, interactieve slaapworkshop hier ontdek je op een rustige manier wat jouw slaap beïnvloedt. Je krijgt heldere inzichten, eenvoudige technieken en praktische oefeningen om met meer vertrouwen de nacht in te gaan. Geen zweverigheid. Maar wel een nuchtere, warme aanpak.
Vanuit mijn ervaring als verpleegkundige, slaapcoach én ervaringsdeskundige begeleid ik je op een nuchtere en zorgvuldige manier. Samen leggen we een rustige, haalbare basis voor een betere nachtrust.
Ervaringen van deelnemers
Een echte aanrader! Zeer interessant en leerrijk. Ik heb veel bijgeleerd.
Evy van Riel
Tijdens de slaapworkshop veel info gekregen over de oorzaken, gevolgen van te weinig slaap en wat je kan doen om het te verbeteren. Heel interessant.
Nancy
Wat kun je verwachten?
Inzichten in slaap en slapeloosheid: Ontdek wat jouw slaap verstoort en waarom klachten vaak blijven terugkomen.
Persoonlijke aandacht – een kleine groep (max. 5 personen) voor een vertrouwde sfeer.
Eenvoudige ontspanningstechnieken: Direct toepasbaar, ook als je hoofd ‘aan’ blijft staan.
Ruimte voor uitwisseling: Vragen stellen en ervaringen delen, als je dat fijn vindt.
Hulpmiddelen voor thuis: Je krijgt een oefening én een luisteropname mee.
📅 Beschikbare data:
Vrijdag 27 juni om 14:00u
Er zijn nog enkele plekjes beschikbaar!!
(Let op: bij minder dan 3 deelnemers wordt de workshop naar een andere datum verplaatst)
🕒 Duur: 2 uur en 30 minuten
💶 Normale prijs: €75 (Tijdelijk €60!)
📍 Locatie: Oude Baan 189, 2910 Essen
🌿 Deze workshop helpt je op weg naar een betere nachtrust
Waarom deze slaapworkshop waardevol is
Slaapproblemen kunnen een grote impact hebben op je energie, stemming en gezondheid. Tijdens deze workshop verken je:
Wat jouw slaap beïnvloedt (zoals stress, gewoonten en gedachten)
Waarom slapeloosheid zich vaak blijft herhalen.
Hoe kleine veranderingen al verschil kunnen maken
De workshop is geen wondermiddel, maar wél een stevige eerste stap.
We leggen dus samen de fundering, zoals bij een huis wordt gedaan. Op los zand kun je ook geen huis bouwen. Dit geldt ook voor slaapproblemen.
Wat na de workshop?
Wil je na afloop verder aan je slaap werken? Dan kan je kiezen voor individuele coaching op maat. Bijvoorbeeld:
✔️ CGT-i en ACT-i: Doorbreken van negatieve slaappatronen
✔️ Ademhalingstechnieken tegen stress en spanning
✔️ Cranio: een krachtige ontspanningstechniek om diep te ontladen
We bekijken dus samen wat bij jou past – geen standaardtraject, wel persoonlijke aandacht.
Podcastaflevering: Waarom slapen niet lukt als je het te hard probeert
Praktische info
📍 Locatie: Oude Baan 189, 2910 Essen
🕒 Duur: 2 uur en 30 minuten
💶 Kosten: €75 – tijdelijk €60
👥 Groepsgrootte: Max. 5 deelnemers (Let op: bij minder dan 3 deelnemers wordt de workshop naar een andere datum verplaatst)
📅 Datum: vrijdag 27-06 om 14:00 (er zijn nog plekjes beschikbaar!)
🧘 Materialen: Neem een yogamat mee! Heb je er geen? Laat het weten, dan zorg ik ervoor dat er eentje beschikbaar is.
☕ Inclusief: Koffie en thee, met iets lekkers
💻 Online deelnemen? Laat het gerust weten, dan bespreken we de mogelijkheden!
Inschrijven of vragen?
Heb je interesse of wil je eerst even overleggen?
📩 Neem gerust contact op via het contactformulier of stuur een e-mail naar janne@coachingspraktijk-beter-slapen.com
Een rustige kennismaking met slaapcoaching, in een kleine groep met ruimte voor jouw verhaal.
Je bent van harte welkom om mee te doen. Deze workshop kan een waardevolle eerste stap zijn naar meer rust in je nacht.
Waarom deze prijs?
De workshop duurt 2,5 uur en is bewust klein (max. 5 deelnemers) voor persoonlijke aandacht en rust. Je krijgt heldere inzichten en praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen. Het is een investering in je slaap en gezondheid — vergelijkbaar met een individuele coachingsessie, maar dan in groepsverband en met extra aandacht voor jouw situatie.
