Slaapcoaching bij chronische slapeloosheid
Heb je al lange tijd moeite met slapen? Het kan uitputtend zijn om elke nacht te worstelen met in slaap vallen of vaak wakker te worden. Chronische slapeloosheid beïnvloedt niet alleen je nachtrust, maar ook je energie en concentratie overdag. Je hebt tijdelijk je vertrouwen in je slaapvermogen verloren – maar met slaapcoaching kan dat vertrouwen op een natuurlijke manier weer hersteld worden.
Wat kun je verwachten?
Met mijn slaapcoachtraject krijg je persoonlijke begeleiding die de oorzaken van jouw slaapprobleem bij de wortel aanpakt. Je ontvangt inzichtgevende adviezen en leert stap voor stap je slaappatroon verbeteren.
Door cognitieve technieken zoals CGT-I en ACT-i leer je beter omgaan met piekergedachten die je ’s nachts wakker houden. Daarnaast pas ik ontspannende ademhalingstechnieken toe, gebaseerd op hartcoherentie, die helpen stress te verminderen. In de praktijk maak ik ook gebruik van de zachte craniosacrale ontspanningstechniek om je zenuwstelsel tot rust te brengen en innerlijke kalmte te bevorderen.
Deze combinatie van methodes helpt niet alleen je slaapkwaliteit te verbeteren, maar versterkt ook je mentale veerkracht, zodat je met meer energie en vertrouwen door het leven kunt.
Voor wie is dit geschikt?
Als je merkt dat je slaapprobleem langdurig aanhoudt en je toe bent aan een gerichte, holistische aanpak, dan is deze coaching iets voor jou. Ook als je al van alles hebt geprobeerd, maar zonder blijvend resultaat, kan dit traject een verschil maken.
Hoe werkt het traject?
- Je vult vooraf een vragenlijst in, zodat ik me goed kan voorbereiden.
- Na iedere sessie ontvang je praktische oefeningen en tips, zodat je thuis aan de slag kunt.
- We werken stap voor stap aan een gezond slaappatroon en pakken onderliggende oorzaken grondig aan.
- Je kunt zowel in de praktijk als online begeleid worden, afhankelijk van wat het beste bij jou past.
Wat levert het je op?
- Minder slaapangst en meer ontspannen nachten
- Herstel van vertrouwen in je eigen slaapvermogen
- Verbeterde mentale veerkracht en meer energie overdag
- Minder stress en rust in je hoofd en lichaam
