Slaapcoaching bij slapen, maar altijd moe
Slaap je wel, maar voel je je toch vaak moe?
Je slaapt misschien uren, maar toch voel je je overdag futloos en uitgeput. Dit kan wijzen op een verstoorde slaapkwaliteit of een onrustig zenuwstelsel.
Wat kun je verwachten?
Met mijn slaapcoachtraject krijg je persoonlijke begeleiding om de kwaliteit van je slaap te herstellen. Door cognitieve technieken zoals CGT-I en ACT-i leer je om te gaan met piekergedachten.
Daarnaast pas ik ontspanningstechnieken toe, gebaseerd op hartcoherentie, die helpen stress te verminderen. In de praktijk gebruik ik ook de zachte craniosacrale ontspanningstechniek om je innerlijke rust te versterken.
Online coaching is ook mogelijk, waarbij we dezelfde cognitieve en ademhalingstechnieken gebruiken, zonder craniosacrale ontspanning.
Samen bouwen we aan een diepere, herstellende slaap en meer energie overdag.
Voor wie is dit geschikt?
Als je merkt dat je ondanks slapen toch vaak moe bent en je toe bent aan een gerichte aanpak.
Hoe werkt het traject?
- Je vult vooraf een vragenlijst in voor een goede start.
- Na iedere sessie ontvang je oefeningen en tips.
- We werken samen aan het herstellen van je slaapkwaliteit.
- Coaching is mogelijk in de praktijk en online.
- Enkel de cranio sacrale ontspanningstechniek is ook mogelijk!
Wat levert het je op?
- Verbeterde slaapkwaliteit
- Minder vermoeidheid overdag
- Meer ontspanning en minder stress
- Herstel van energie en vitaliteit
