Slaapcoaching bij overgang en menopauze
Heb je moeite met slapen door de overgang of hormonale veranderingen?
Tijdens deze periode kunnen opvliegers, nachtzweten en schommelende hormonen je nachtrust verstoren. Dit kan leiden tot vermoeidheid, concentratieverlies en minder energie overdag.
Wat kun je verwachten?
In dit traject krijg je persoonlijke begeleiding om stap voor stap je slaap te verbeteren en beter om te gaan met de veranderingen in je lichaam:
Praktische ontspanningsoefeningen en technieken om piekergedachten los te laten
Rustgevende sessies in de praktijk, of online begeleiding mogelijk
Oefeningen en tips om thuis mee aan de slag te gaan
Zo versterk je je slaapkwaliteit en mentale veerkracht, zodat je weer uitgerust wakker wordt.
Voor wie is dit geschikt?
Vrouwen die merken dat slaapproblemen door de overgang of menopauze hun dagelijks leven beïnvloeden
Wie toe is aan een persoonlijke, praktische aanpak
Hoe werkt het traject?
Vragenlijst vooraf: zodat ik me goed kan voorbereiden
Persoonlijke sessies: samen werken we aan een gezond slaappatroon
Thuis oefenen: na elke sessie ontvang je tips en oefeningen
In de praktijk of online: jij kiest wat voor jou het beste werkt
Wat levert het je op?
Minder stress en beter slapen
- Meer ontspanning en minder piekeren
- Betere mentale veerkracht en energie overdag
Meer vertrouwen in je slaapvermogen en beter omgaan met de overgang
