Kennismakingsslaapworkshop – Verbeter je slaap en vind meer rust
Heb je moeite met slapen of last van slaapproblemen? Wil je ontdekken hoe slaapcoaching je kan helpen om beter te slapen en meer rust in je hoofd te krijgen? Meld je aan voor de kennismakingsworkshop slaapcoaching en ontdek hoe je je slaap kunt verbeteren en slapeloosheid kunt overwinnen.
Wat kun je verwachten in deze ruim 2 uur durende workshop slaapcoaching?
Inzichten in de oorzaken van slaapproblemen, inclusief chronische slapeloosheid.
Praktische tips en eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen voor meer ontspanning in je lichaam en geest.
Zelfinzicht in hoe jij invloed hebt op je slaap en welke kleine aanpassingen vaak al een groot verschil maken.
Ruimte voor vragen en ervaringen delen in een kleine, persoonlijke groep (maximaal 5 deelnemers).
Na de workshop krijg je een eenvoudige oefening, praktische tips en een luisteropname mee om thuis verder te werken aan je slaap.
Veel deelnemers ontdekken al tijdens de workshop waardevolle inzichten die ze direct kunnen toepassen voor een betere slaap. Deze sessie is een waardevolle eerste stap naar betere slaap en meer rust in je hoofd, zelfs als je geen verdere vervolgtrajecten volgt.
Praktische informatie over de workshop slaapcoaching
📍 Locatie: Oude Baan 189, 2910 Essen
🕒 Duur: Ruim 2 uur
💶 Deelnameprijs: €60, inclusief ontspanningsoefeningen en luisteropname.”
👥 Groepsgrootte: Minimaal 3, maximaal 5 deelnemers
📅 Datum: De datum wordt persoonlijk in overleg afgesproken via e-mail
Heb je een yogamatje? Neem het gerust mee! Laat het weten als je er geen hebt, dan zorg ik ervoor dat er eentje voor je beschikbaar is.
Waarom de kennismakingsworkshop slaapcoaching waardevol is
Slaapproblemen kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Stress en een onrustig hoofd spelen vaak een grote rol bij slecht slapen. In deze workshop krijg je praktische inzichten en technieken die je direct kunt toepassen om meer rust in je hoofd en betere slaap te krijgen. Je leert wat er achter jouw slaapproblemen schuilt en ontdekt hoe je met eenvoudige aanpassingen je slaapkwaliteit kunt verbeteren.
Deze workshop is geschikt voor iedereen die beter wil slapen, meer ontspanning wil ervaren en slapeloosheid wil overwinnen. Het is ook ideaal voor mensen die al langere tijd kampen met hardnekkige slaapproblemen. Zelfs zonder vervolgtrajecten kun je na deze sessie al waardevolle veranderingen in je slaap ervaren.
Totale aanpak voor slaapverbetering: Vervolgsessies na de kennismakingsworkshop slaapcoaching
Na de kennismakingsworkshop slaapcoaching kun je ervoor kiezen om verder te werken aan je specifieke slaapproblemen. In de vervolgsessies krijg je een totale aanpak die verschillende methoden combineert om je slaap te verbeteren en meer rust te vinden. Dit kan onder andere bestaan uit:
- Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-i): We werken samen aan het doorbreken van negatieve gedachten en gewoonten die je slaap verstoren.
- Acceptance and Commitment Therapy voor Insomnie (ACT-i): Deze therapie helpt je om beter om te gaan met slapeloosheid en de stress die daarbij komt kijken.
- Craniosacraaltherapie (cranio): Een zachte en holistische therapie die helpt om spanning te verminderen en diepere ontspanning te bevorderen, wat essentieel is voor betere slaap.
- Hartcoherentie: Door middel van ademhalingstechnieken brengen we stress en spanning in je lichaam en geest in balans, wat bevorderlijk is voor betere slaapkwaliteit.
Deze totale aanpak wordt afgestemd op jouw situatie, zodat we de verschillende technieken combineren om samen gericht te werken aan jouw herstel en een betere slaapkwaliteit.
Meld je aan of vraag meer informatie
Wil je meer weten of je plek reserveren voor deze kennismakingsworkshop slaapcoaching? Neem contact op via het contactformulier of stuur een e-mail naar janne@coachingspraktijk-beter-slapen.com . Ik help je graag verder met meer informatie over de workshop en de vervolgmogelijkheden.
