Slaapcoach Janne deelt inzichten over slaapproblemen
Veel mensen kampen met slaapproblemen, maar volgens slaapcoach Janne Toebak zijn ze goed op te lossen—mits je de oorzaak aanpakt! In haar blogreeks Slaapcoach Janne vertelt deelt ze haar expertise en persoonlijke ervaringen als voormalig slechte slaper. Ze benadrukt het belang van een goede nachtrust voor zowel je lichamelijke als mentale gezondheid. Wil jij weten of jij een slaapprobleem hebt? Doe de slaaptest en ontdek hoe slaapcoaching je kan helpen!
Lees het volledige artikel op het Noordernieuws: https://www.noordernieuws.be/slaapcoach-janne-toebak-vertelt-over-slaapproblemen/
Ontdek jouw slaapresultaat – Slaapcoach Janne helpt je beter slapen!
Slaapcoach Janne Toebak helpt mensen met slaapproblemen inzicht te krijgen in hun slaapkwaliteit met de slaaptest. Op basis van de testresultaten (score 0–28) kunnen slaapproblemen variëren van lichte slapeloosheid tot ernstige insomnia, die mogelijk medische of psychische oorzaken hebben. Door stress, levensgebeurtenissen of aangeleerd gedrag kan een chronisch slaapprobleem ontstaan. Slaapcoaching biedt een effectieve aanpak om deze vicieuze cirkel te doorbreken en weer beter te slapen.
Meer lezen? Bekijk het volledige artikel op Noordernieuws:
https://www.noordernieuws.be/slaaptest-jouw-slaapresultaat/
Slaapcoach Janne helpt je de vicieuze cirkel van slapeloosheid te doorbreken!
Slaapcoach Janne Toebak bespreekt de vicieuze cirkel van slapeloosheid, waarbij stress, angst en slechte gewoonten je nachtrust negatief beïnvloeden. Veel mensen ervaren slapeloze nachten door piekeren, hartkloppingen en de angst om niet te kunnen slapen. Hierdoor raken ze gevangen in een negatief slaapritme, wat hun functioneren overdag beïnvloedt. Slaapcoaching helpt om deze patronen te doorbreken en gezondere slaapgewoonten aan te leren.
Meer lezen? Bekijk het volledige artikel op Noordernieuws:
https://www.noordernieuws.be/vicieuze-cirkel-van-slapeloosheid-janne-toebak-vertelt/
Waarom perfectionisten vaker last hebben van slaapproblemen – Slaapcoach Janne legt uit
Slaapcoach Janne Toebak legt uit waarom perfectionisme vaak leidt tot slaapproblemen. Mensen die hoge eisen aan zichzelf stellen, hebben moeite met loslaten en willen zelfs hun slaap onder controle houden. Dit leidt tot piekeren, stress en een vicieuze cirkel van slapeloosheid. Een goede nachtrust is echter een spontane gebeurtenis en kan niet worden afgedwongen. Slaapcoaching helpt perfectionisten om hun slaapgedrag te verbeteren en gezondere gewoonten aan te leren.
Meer lezen? Bekijk het volledige artikel op Noordernieuws: Dit is waarom slechte slapers vaak ook perfectionisten zijn
Doorbreek slapeloosheid met het Prochaska-model – Slaapcoach Janne legt uit
Slaapcoach Janne Toebak legt uit hoe het Prochaska-model helpt bij het doorbreken van slaapproblemen. Dit gedragsveranderingsmodel bestaat uit vijf fasen die je begeleiden van bewustwording tot actie en volhouden. Door stap voor stap je slaapgedrag te verbeteren, kun je een gezondere nachtrust bereiken zonder afhankelijk te zijn van tijdelijke oplossingen.
Meer lezen? Bekijk het volledige artikel op Noordernieuws:
Ontdek hier de juiste oplossing voor een goede nachtrust
Slaapproblemen bij jongeren – Hoe stress en schermgebruik hun nachtrust beïnvloeden
Slaapcoach Janne Toebak bespreekt de impact van slaapproblemen bij jongeren en hoe factoren zoals stress, schermgebruik en sociale druk hun nachtrust beïnvloeden. Door hormonale veranderingen in de puberteit en een verschoven biologische klok kampen veel jongeren met een chronisch slaaptekort, wat hun gezondheid en prestaties beïnvloedt. Slaapcoaching helpt hen gezondere slaapgewoonten aan te leren.
Meer lezen? Bekijk het volledige artikel op Noordernieuws:
Slaapproblemen bij jongeren
