Samen werken aan een betere nachtrust!
Met persoonlijke slaaptherapie help ik je stap voor stap om beter te slapen. Zo krijg je opnieuw vertrouwen in je slaapvermogen en word je uitgerust wakker.
Volledig afgestemd op jouw situatie
Gericht op duurzame verbetering
Begeleiding door een ervaringsdeskundige met verpleegkundige achtergrond
Mijn aanpak en specialisaties voor een betere nachtrust
Ik help je stap voor stap aan een betere nachtrust met wetenschappelijk bewezen methodes, zoals cognitieve gedragstechnieken (CGT-I en ACT-i), ademhalingsoefeningen (hartcoherentie) en craniosacrale ontspanning (in de praktijk). Hierdoor kalmeer je je zenuwstelsel en verbeter je je slaapkwaliteit.
Elke situatie is uniek, daarom bied ik ondersteuning bij verschillende slaapproblemen, zoals:
- Chronische slapeloosheid
- Slaapproblemen door menopauze en hormonale veranderingen
- Burn-out en stressgerelateerde slaapproblemen
- Slapen, maar toch altijd moe
- Ploegendiensten en verstoord dag-nachtritme
- Slaapuitdagingen bij jonge ouders
Herken jij jezelf hierin? Samen vinden we de aanpak die bij jou past.
Wat zeggen cliënten?
Aanrader voor al wie slaapproblemen heeft! Zeer goed geholpen. Dit had ik jaren geleden al moeten doen.
G.G.
Een echte aanrader om bij Janne te komen als je slaapproblemen hebt. Ze helpt je echt verder. Super interessant en zeer leerrijk!!
F.D.
Beter leren slapen: het is mogelijk
Heb je moeite met slapen? Wil je werken aan een betere nachtrust die bij jou past?
In mijn slaapcoachtraject begeleid ik je stap voor stap om je slaap te verbeteren, met bewezen methodes zoals CGT-I en ACT-i. Samen bouwen we stap voor stap aan een gezond slaappatroon.
Je leert weer vertrouwen te krijgen in je slaapvermogen en voelt je langzaam maar zeker beter uitgerust.
Het resultaat?
Makkelijker in slaap vallen
Dieper slapen
Overdag frisser en energieker voelen
Een goede nachtrust verbetert niet alleen je fysieke gezondheid, maar versterkt ook je mentale veerkracht. Zo kun je sterker en relaxter omgaan met stress en meer genieten van je dagelijkse leven.
De hulp van Janne heeft echt geholpen. Ze luisterde aandachtig zonder oordeel en gaf gerichte adviezen. Het kost wat tijd maar dat geduld moet je opbrengen. Het resultaat is er naar. Ik heb sinds kort minder moeite met ploegendiensten lopen.
Bert
Meer energie
Je voelt je overdag beter uitgerust en kunt beter presteren op werk, studie of thuis.
Betere slaapkwaliteit
Je valt sneller in slaap, slaapt dieper en langer, zodat je ’s nachts beter herstelt.
Meer mentale veerkracht
Een goede nachtrust helpt je beter omgaan met stress en uitdagingen.
Verlang jij ook naar een betere nachtrust?
Ik help je graag op weg naar een gezondere slaap en meer energie!
Heb je vragen of wil je meer weten? Neem gerust contact op via het formulier hieronder.
Contactformulier
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
Woensdag en vrijdag op afspraak
Andere dagen eventueel ook mogelijk