Slaap je slecht, word je vaak moe wakker of pieker je ’s nachts?
Stap voor stap weer rustiger slapen, diepere nachten en meer energie overdag.
Volledig afgestemd op jouw situatie en tempo
Gericht op duurzame verbetering van je slaap
Begeleiding door een ervaringsdeskundige met verpleegkundige achtergrond
Binnenkort minicursus beschikbaar!
Mijn aanpak voor een betere nachtrust
Iedereen slaapt anders. Daarom kijken we samen naar wat voor jou werkt.
Ik combineer wetenschappelijk bewezen methodes met praktische begeleiding, zodat je beter leert slapen op een natuurlijke manier.
Ik werk onder andere met:
Cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT-I): verander gedachten en gewoontes, zodat je makkelijker in slaap valt.
Acceptance & Commitment Therapy voor slaap (ACT-i): leer anders om te gaan met piekergedachten en slapeloosheid.
Ademhalingsoefeningen (hartcoherentie): kalmeer je zenuwstelsel en breng lichaam en geest tot rust.
Craniosacrale ontspanning: laat lichamelijke spanning los en ervaar diepe ontspanning.
Deze combinatie helpt lichaam en geest in balans te brengen en verbetert je slaapkwaliteit stap voor stap.
Voor wie
Herken jij jezelf in één van deze situaties?
Slechte slaapkwaliteit of moe wakker worden
Chronische slapeloosheid of moeite met doorslapen
Stress- of burn-outgerelateerde slaapproblemen
Hormonale veranderingen of menopauze
Verstoord dag-nachtritme / ploegendiensten
Slaapuitdagingen bij jonge ouders
Deze begeleiding is geschikt voor iedereen die zijn slaap wil verbeteren, van lichte verstoringen tot langdurige slapeloosheid.
Cliëntervaringen
Na maanden slecht slapen werd ik via de huisarts doorverwezen naar Janne. Ze geeft je heel praktische tips om met je slaapprobleem om te gaan, dat in combinatie met de cranio-sacrale therapie, hebben er voor gezorgd dat ik reeds na enkele sessies mijn nachtrust terug vond.
Koen
Aanrader voor al wie slaapproblemen heeft! Zeer goed geholpen. Dit had ik jaren geleden al moeten doen.
G.G.
Een echte aanrader om bij Janne te komen als je slaapproblemen hebt. Ze helpt je echt verder. Super interessant en zeer leerrijk!!
F.D.
Kleine stappen maken vaak al een groot verschil. Samen vinden we de aanpak die bij jou past.
SATED-test: Ontdek hoe goed jij slaapt!
Doe de gratis SATED-test in 2 minuten en krijg inzicht in je slaapkwaliteit, alertheid, slaapritme, efficiëntie en duur.
Wat je kunt verwachten / Resultaten
In mijn slaapcoachtraject combineren we CGT-I, ACT-i, hartcoherentie en craniosacrale ontspanning. Samen bouwen we stap voor stap aan een gezond slaappatroon, afgestemd op jouw situatie en tempo.
Resultaten:
Makkelijker in slaap vallen
Dieper en rustiger slapen
Overdag meer energie en focus
Meer balans en mentale veerkracht
Een betere nachtrust versterkt zowel je lichamelijke als mentale gezondheid. Zo kun je met meer rust, vertrouwen en energie omgaan met de uitdagingen van elke dag.
De hulp van Janne heeft echt geholpen. Ze luisterde aandachtig zonder oordeel en gaf gerichte adviezen. Het kost wat tijd maar dat geduld moet je opbrengen. Het resultaat is er naar. Ik heb sinds kort minder moeite met ploegendiensten lopen.
Bert
De voordelen van een gezonde slaap
Meer energie
Je voelt je overdag beter uitgerust en kunt meer aan.
Betere slaapkwaliteit
Je valt sneller in slaap, slaapt dieper en herstelt beter.
Meer mentale veerkracht
Je blijft kalmer en evenwichtiger, ook bij stress of drukte.
Wil jij ook weer beter slapen?
Ik help je graag op weg naar meer rust, energie en vertrouwen in je slaap. Samen zoeken we naar wat voor jou werkt — op een rustige, persoonlijke manier.
Contactformulier
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
Coachingspraktijk Beter Slapen
Woensdag en vrijdag op afspraak
Andere dagen eventueel ook mogelijk