Slaapbegeleiding in Essen – 1-op-1 bij slapeloosheid (insomnia)
Verpleegkundige begeleiding bij slaapproblemenVoor volwassenen die moeilijk inslapen, doorslapen of vastlopen in hun slaap door stress en piekeren.
Heb je al langere tijd moeite met slapen? Lig je ’s nachts wakker door piekergedachten, onrust of spanning?
In Essen kan je terecht voor 1-op-1 slaapbegeleiding bij slapeloosheid (insomnia). Als verpleegkundige begeleid ik je persoonlijk bij het verbeteren van je slaap en het herstellen van meer rust en regelmaat in je nachten.
Je bent welkom in de praktijk in Essen of online via Google Meet.
Wat is slaapbegeleiding bij slaapproblemen?
Iedereen slaapt anders. Daarom krijg je geen standaardadvies, maar begeleiding die afgestemd is op jouw situatie.
We brengen samen je slaapproblemen in kaart — zoals spanning, piekeren, gewoontes of een verstoord ritme — en werken stap voor stap aan een betere nachtrust.
Deze begeleiding kadert binnen mijn werk als verpleegkundige en is gericht op het verminderen van slapeloosheid (insomnia) en het ondersteunen van je algemene gezondheid.
Voor wie is slaapbegeleiding in Essen geschikt?
Deze begeleiding is geschikt voor volwassenen die last hebben van:
- chronische slapeloosheid (insomnia)
- moeilijk inslapen of doorslapen
- stress, spanning of overbelasting
- hormonale veranderingen (zoals menopauze)
- aanhoudende vermoeidheid
- een verstoorde biologische klok (ploegendienst, wisselende uren)
Bij vermoeden van slaapapneu of andere medische klachten verwijs ik steeds door naar een arts.
Mijn aanpak – rustig en op maat
We werken samen op een rustige en haalbare manier aan:
- meer rust in lichaam en hoofd
- minder piekergedachten ’s nachts
- een regelmatiger slaap-waakritme
- meer vertrouwen in je slaap
- praktische gewoontes die je slaap ondersteunen
Alles gebeurt stap voor stap, op jouw tempo.
Waar we mee werken tijdens de begeleiding
Binnen de slaapbegeleiding maak ik gebruik van:
- inzicht in je slaapgewoonten en slaap-waakritme
- evidence-based methodes (CGT-i en ACT-i)
- ademhaling en hartcoherentie
- praktische aanpassingen in je dagelijkse gewoontes
- zachte craniosacrale ondersteuning (in de praktijk)
→ indien passend, als ondersteuning bij ontspanning en het verminderen van spanning in functie van je slaapproblemen
Ervaringen van cliënten
Janne is een heel professionele, betrouwbare professional voor volwassenen met slapeloosheid in Essen. Als verpleegkundige en ervaringsdeskundige weet ze waarover ze spreekt. Bovendien is ze heel empathisch, waardoor ik haar zeker kan aanraden! Zelf heb ik de slaapworkshop gevolgd in Essen. Dankzij de theoretische én praktische aspecten rond slaap-gezondheid heb ik een goed inzicht in een gezonde nachtrust! – Caroline Van Gool
“Na maanden slecht slapen werd ik via de huisarts doorverwezen naar Janne in Essen. Ze geeft je heel praktische tips om met je slaapprobleem om te gaan, dat in combinatie met de cranio-sacrale ontspanning, hebben er voor gezorgd dat ik reeds na enkele sessies mijn nachtrust terug vond.”– Koen Michielsen
Veel volwassenen ervaren na afloop meer inzicht, rust en vertrouwen. Deze slaaptraining is geen snelle oplossing, maar wel een concrete en haalbare stap richting beter slapen.
Slaapbegeleiding in Essen of online
Je kan kiezen voor:
- begeleiding in de praktijk in Essen
- online sessies via Google Meet
Geen vaste trajecten — jij bepaalt het tempo.
Tarieven slaapbegeleiding
- Eerste sessie (±90 minuten): €95
- Vervolgsessie (±70 minuten): €70
- Online sessie (±70 minuten): €70
Over Janne
Ik ben verpleegkundige met aanvullende opleidingen in slaap en slapeloosheid (insomnia).
Vanuit mijn ervaring begeleid ik volwassenen die vastlopen in hun slaap en help ik hen stap voor stap opnieuw meer rust en vertrouwen te vinden in hun nachten.
Slaapbegeleiding in Essen – maak een afspraak
Wil je je slaap verbeteren en opnieuw meer rust ervaren?
Je bent welkom in de praktijk in Essen of online.
Neem gerust contact op of plan je eerste sessie.
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
Coachingspraktijk Beter Slapen
Slaapcoach voor volwassenen
Janne Toebak
Oude Baan 189, 2910 Essen (België)
📧 janne.toebak@coachingspraktijk-beter-slapen.com
📞 +32 469 17 04 59