Eindelijk begrijpen waarom je niet slaapt — en wat wél helpt
“Een Mini-Cursus over de echte basis van slaapherstel: ontspanning, inzicht en evenwicht” Start nu met de Mini-cursus Beter SlapenBegin met de Minicursus Slaapherstel
Lig jij ’s nachts wakker? Piekeren, onrust of te vroeg wakker worden zijn signalen dat je lichaam en brein uit balans zijn.
Deze Mini-cursus Beter Slapen helpt je de echte oorzaken van slaapproblemen te begrijpen en stap voor stap aan te pakken.
Geen snelle trucjes, maar een duurzame aanpak gebaseerd op ontspanning, inzicht en evenwicht.
Piekeren in bed
Je hoofd blijft maar malen zodra je gaat liggen. Gedachten draaien in rondjes en inslapen lijkt onmogelijk.
Onrustige nachten
Je wordt vaak wakker of bent al veel te vroeg klaar met slapen. Het gevolg: je voelt je nooit echt uitgerust.
Geen houvast
Je hebt al van alles geprobeerd — van middeltjes tot routines — maar niets lijkt blijvend te werken.
Verlangen naar vertrouwen
Je wilt weer het gevoel dat slapen vanzelf gaat, met rust in je hoofd en houvast om stap voor stap vooruit te gaan.
Als dit herkenbaar klinkt, dan is deze korte cursus Beter Slapen een waardevolle eerste stap.
Voor wie wil starten zonder meteen een intensief traject te volgen, is deze Mini-cursus Beter Slapen een laagdrempelige eerste stap. Je krijgt praktische inzichten en ontspanningsoefeningen die helpen om de eerste resultaten te ervaren en te ontdekken of verdere begeleiding voor jou zinvol is.
Wat je krijgt in deze slaapcursus online
Hij bestaat uit:
Een video van ca. 35 minuten met heldere uitleg en inzichten (30 dagen beschikbaar)
Een luisteropname met begeleide ontspanningsoefening (blijvend beschikbaar)
Een ontspanningsoefening op papier (PDF) die je meteen kunt toepan (blijvend beschikbaar)
Afhankelijk van het pakket dat je kiest, krijg je toegang tot:
| Versie | Inhoud | Prijs |
|---|---|---|
| Volledige versie | Video‑opname (ca. 35 minuten, 30 dagen beschikbaar) – Luisteropname (blijvend beschikbaar) – 1 ontspanningsoefening op papier (PDF, blijvend beschikbaar) | €37 |
| Light versie | Alleen de video‑opname (ca. 35 minuten, 30 dagen beschikbaar) | €27 |
Slaapherstel vraagt meestal wat tijd. Deze mini-cursus is geen volledig traject, maar wel een warme en duidelijke eerste stap waarmee veel mensen al meer inzicht en rust ervaren.
Over Janne Toebak
Ik ben slaapcoach en verpleegkundige, maar ook ervaringsdeskundige. Zelf heb ik ervaren hoe het is om nachten wakker te liggen en overdag uitgeput te zijn. Die persoonlijke weg heeft me geleerd dat slaapherstel niet gaat om snelle trucjes, maar om inzicht, ontspanning en balans. In mijn praktijk begeleid ik mensen stap voor stap, met aandacht en zorg.
Deze Mini-cursus Beter Slapen is geen volledig slaapcoachtraject, maar biedt wel een stevige basis. Voor sommigen al genoeg om beter te slapen, voor anderen een waardevolle eerste stap richting verdere begeleiding.
Wat mensen verlangen als slaap niet vanzelf gaat
Vertrouwen in hun slaap
Het gevoel terugkrijgen dat slapen vanzelf gaat, zonder angst of twijfel.
Rust en ontspanning
Een hoofd en lichaam die tot rust komen, zodat de nacht weer herstellend voelt.
Duidelijke richting
Weten wat werkt en waar te beginnen, zonder te verdwalen in losse tips en trucjes.
Hoe werkt het?
Vul je naam en e-mail in op de inschrijfpagina.
Je ontvangt onmiddellijk een bevestigingsmail met een veilige betaalmogelijkheid.
Na verwerking van je betaling krijg je:
Je persoonlijke toegang tot de minicursus (30 dagen geldig)
Een factuur als je die wenst (optioneel voor particulieren, verplicht voor bedrijven)
Direct toegang tot al het cursusmateriaal
De cursus is bedoeld voor persoonlijk gebruik. Delen of verspreiden van materiaal is niet toegestaan.
Eerste stap naar beter slapen – Mini-cursus Slaapherstel
Disclaimer: Voor persoonlijk gebruik – met zorg samengesteld door Janne Toebak – www.coachingspraktijk-beter-slapen.com. Delen of verspreiden van materiaal is niet toegestaan.
Wat na de Minicursus Beter Slapen?
Deze Mini-cursus Beter Slapen is een eerste stap in slaapherstel. Voor wie merkt dat er meer nodig is om echt tot rust te komen en balans te vinden, zijn er mogelijkheden voor verdere begeleiding in mijn praktijk of online.
Meer info over mijn trajecten vind je hier: