Mijn slaapcoachtraject is de beste ondersteuning om jouw slaapprobleem op te lossen!
Kan jij ook moeilijk in slaap vallen?
Lukt het je maar niet om de slaap te vatten, terwijl je de volgende dag graag uitgerust wilt opstaan?
Heb je het helemaal gehad met je slaapprobleem?
Wil jij niet meer dat jouw leven bepaald wordt door je slapeloosheid, zodat je je weer kan richten op belangrijke zaken?
Blijf je hangen in de vicieuze cirkel van slapeloosheid?
Heb je al zoveel geprobeerd, maar lijkt niets echt te helpen?
Je slaap verbeteren met de beste begeleiding
Met mijn begeleiding krijg je inzichtgevende en ondersteunende adviezen om beter om te gaan met je slaapprobleem en een nieuw inzicht te krijgen in je slaappatroon. Samen bouwen we een gezond slaappatroon op.
Je leert op een andere manier kijken naar slaap en krijgt opnieuw vertrouwen in je eigen slaapvermogen. Met de cognitieve technieken die ik je aanleer, krijg je meer grip op opkomende piekergedachten die je ’s nachts wakker houden.
Daarnaast leer je ontspannende ademhalingstechnieken gebaseerd op hartcoherentie, zodat je eenvoudig stress kunt verminderen. In de praktijk maak ik gebruik van de craniosacrale techniek om sneller tot innerlijke rust te komen. Deze technieken verbeteren niet alleen je slaapkwaliteit, maar versterken ook je mentale veerkracht, zodat je met meer energie en voldoening door het leven kunt.
De voordelen van hartcoherentie en craniosacrale technieken zijn wetenschappelijk onderbouwd en worden in buurlanden al veelvuldig toegepast.
“Ik help mensen voor wie goed slapen niet vanzelfsprekend is, zodat zij weer kunnen evolueren naar een betere slaper.”
Naast slaapcoach ben ik ook verpleegkundige
Door mijn medische achtergrond kan ik je gezondheidssituatie beter inschatten en je, indien nodig, doorverwijzen naar de juiste zorg.
Vanuit mijn verpleegkundige deskundigheid kan ik je ook ondersteunen tijdens de afbouw van slaapmedicatie (op doktersadvies). Zo’n afbouwperiode gaat vaak gepaard met bijwerkingen en vraagt veel moed en doorzettingsvermogen. In mijn traject maak ik gebruik van ontspannende ademhalingsoefeningen (hartcoherentie), wat een waardevolle aanvulling kan zijn in deze periode.
Ik ben ervan overtuigd dat dit traject jou zal helpen je slaap terug te vinden, zodat je weer meer energie hebt en volop kunt genieten van het leven. Ik help je graag om dit te realiseren en sta altijd klaar om je vragen te beantwoorden.
Ook bij jou is herstel van je slaapvermogen mogelijk!
Met mijn begeleiding leer je stap voor stap jouw slaapprobleem aan te pakken en herstel je je slaapkwaliteit, zodat je weer kunt genieten van een energiek en gezond leven.
Slaapangst voorbij: Slapen als ontspanning
Met de juiste technieken leer je slaapangst loslaten en je nachten rustgevend te maken.
Ook een slechte slaper kan goed slapen
Slaapproblemen zijn vaak geen genetische kwestie – 98% van de oorzaken zijn veranderbaar!
Inzicht leidt tot uitzicht
Een goed inzicht in je slaap zorgt voor een veel betere nachtrust.
Van aanmodderen naar stappen zetten
In mijn slaapcoach traject help ik je stap voor stap je slaapprobleem aan te pakken. Ik bied verschillende mogelijkheden, zowel in de praktijk als online via Google Meet, zodat jij op jouw manier aan de slag kunt gaan met je slaapprobleem. We gaan de onderliggende oorzaken grondig aanpakken, zodat je snel resultaat ziet.
In de praktijk maak je kennis met de waardevolle cranio-sacrale ontspanningstechniek, die je kan ondersteunen. Daarnaast leer je de hartcoherentiemethode, die zowel in de praktijk als online beschikbaar is.
Mijn slaapcoachingstraject is compleet
Het verhelpen van je slaapprobleem vraagt om een totaalaanpak die altijd begint bij de wortel. Mijn methode omvat alle benodigde onderdelen om je probleem effectief aan te pakken. Voor we aan de slag gaan, stuur ik je een vragenlijst die je op voorhand kunt invullen en terugsturen. Zo kan ik me goed voorbereiden voor onze eerste sessie!
Oefeningen en tips ontvang je meteen na elke sessie
Deze (opname)oefeningen en de belangrijkste tips kunnen jou helpen om er ook thuis mee aan de slag te gaan. Ze ondersteunen bijvoorbeeld om beter stress af te bouwen en om te gaan met piekergedachten. Hoe meer je bewust deze oefeningen doet, hoe meer kans op slagen.
De beste begeleiding
Mijn methode verschilt van traditionele slaapprogramma’s, waardoor ik je veel schrijfwerk bespaar, zoals het bijhouden van een slaapdagboek of evaluatielijsten. Soms vraag ik je wel om kleine zaken te noteren.
Voordat we starten, vind ik een slaapdagboek echter zeker waardevol. Door twee tot drie weken lang je slaap en gewoonten bij te houden, krijg je meer inzicht in je slaapprobleem. Dit kan niet alleen motiverend werken, maar ook waardevolle informatie opleveren voor je huisarts en slaapcoach, zodat eventuele medische of psychische problemen sneller opgespoord kunnen worden.
Jouw slaapkwaliteit verhoogt
Met dit slaapcoachtraject pakken we jouw slapeloosheid in zijn totaliteit aan, vanaf de wortel. We gaan samen op zoek naar de oorzaak en bouwen een gezond en nieuw slaappatroon op, zodat je opnieuw vertrouwen krijgt in je eigen slaapvermogen.
Binnen een relatief korte tijd zul je merken dat je slaapkwaliteit aanzienlijk verbetert. Dit zorgt niet alleen voor een betere nachtrust, maar verhoogt ook je mentale veerkracht. Je slaap zal niet langer je leven bepalen, waardoor je weer kunt genieten van elke dag!
Ervaringen van mijn cliënten
Na jaren van slecht slapen met alle gevolgen op lichamelijk en mentaal vlak, gaat het dankzij slaapcoach Janne eindelijk de goede kant op! Dankzij haar, begrijp ik nu waar het allemaal fout liep om een goede nachtrust te hebben en met haar hulp gaat het nu een stuk beter.
An
Sinds 5 maanden ga ik geregeld langs janne voor men nachtrust. Na jaren slecht slapen door stress en shiftwerk ; mentaal en fysiek uitgeput geraakt , heeft zij me al op de goede weg geholpen! Nu weet ik wat ontspanning is en val ik na 3 maanden gemakkelijk weer in slaap. Niet alleen tips voor de nachtrust maar ook andere vele tips en inzichten geeft ze mee! Ik moet nog wel geduld hebben ; jaren slechte slaap los je niet op 123 op maar ik ben op de goede weg 😊💪.
Steve
Opnieuw vertrouwen in je slaapvermogen?
Twijfel niet en schakel de hulp van een slaapdeskundige in!
Kan ik direct starten?
Ja hoor. Stuur mij gerust een bericht via contactformulier of een mailtje of bel me even op. Dan neem ik zo snel mogelijk met je contact op voor een afspraak in te plannen.
Klaar om aan de slag te gaan?
Ik sta voor je klaar om te helpen!